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      健康之行 Health Trip

      鐘南山:過度疲勞是追逐死亡

      發布時間:2024-04-07 13:55:25 | 來源:【《燕趙老年報》 2024年3月22日 楊麗】
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      “40歲前以命搏錢,40歲后以錢買命,中國高收入人群老得快,這與他們的生活節奏過快、精神壓力過大、無規律的生活方式有關?!辩娔仙秸f:“最好的醫生是自己。為什么這么說呢,原因就在于身體的健康最終取決于健康的生活習慣,而這都是由你自己決定的?!?/span>

      輕傷之后立即下火線

      “疲勞過度的人是在追逐死亡”,談及許多名人英年早逝,鐘南山滿是惋惜。他分析道,現在的中青年人往往以為自己年輕,身體好,便輕視健康,身體出現異常狀況通常都不太重視,往往到了問題嚴重的時候才去醫院。他十分反對宣傳精英分子“輕傷不下火線”,強調精英分子是寶貴的社會財富,應該好好保重身體,這樣才能為社會作更大貢獻。他建議大家在健康問題上應早防早治,“工作就像一只皮球,掉下去還會彈起來,不必過分在意;而健康就像一個空心玻璃球,一旦碎了就不能再恢復了?!?/span>

      飲食七分飽最健康

      如今人們生活水平越來越高,吃得越來越好,但是健康卻越來越少了,高血壓、糖尿病、高血脂等“富貴病”隨之而來。解決這些疾病,健康飲食很重要?!叭粢眢w安,三分饑和寒”,“七分飽最健康”。鐘南山介紹了一個他曾做過的實驗,“每頓都吃得很飽的老鼠比不完全吃飽的老鼠短命30%”。

      不僅要有科學的飲食習慣,對于高血壓、糖尿病、高血脂這些常見病,鐘南山還提出了“早防早治”的策略。身體如有不適,一定要及時檢查,把病患扼殺在萌芽期。

      腫瘤喜歡情緒不好的人

      鐘南山介紹說,人體健康有五大基石,分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、早防早治。其中,心理平衡最為重要。正常人體內每天都會產生3000個癌細胞,而同時,在我們的身體里面,又有眾多“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞,使其剛出現就被及時殺滅。但是,研究表明,這些“抗癌勇士”的戰斗力與情緒休戚相關,樂觀、自信等良好情緒能激發它們的戰斗力。一個人如果整天處在憂慮、懼怕、貪求等不良情緒中,身體抵御腫瘤細胞的能力也就大大減小了。為此,他告誡正在為事業“搏殺”的精英們,一定要學會保持心理平衡,不能對自己太過苛求。

       




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